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轻松减压九大秘笈,你get到了吗?②

标签:东莞心理咨询 ,

  尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松减压,以更佳心态投入工作和生活。那么轻松减压九大秘笈,你get到了吗?接下来由东莞心理咨询机构为大家简单地介绍一下
 
  一、从不耽搁迟延
 
  能在今天办完的事不会拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。
 
  二、善于分配任务
 
  “无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务,很多人都会认为是上司对下属的事。其实,除了对下级分配任务以外,还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

 
东莞心理咨询
 
  三、每天都做深呼吸
 
  日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
 
  以上内容便是轻松减压九大秘笈的部分内容,希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于减压的“秘籍”,欢迎关注本机构网站,我们将竭诚为大家一一讲解。