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轻松减压九大秘笈,你get到了吗?③

标签:东莞心理咨询 ,

  尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松减压,以更佳心态投入工作和生活。那么轻松减压九大秘笈,你get到了吗?接下来由东莞心理咨询机构为大家简单地介绍一下
 
  一、经常幻想美好前景
 
  用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后,我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后,我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,一定能让眼前的压力逐渐释放。
 
东莞心理咨询

 
  二、知道适时说“不”
 
  “无压”人士感到力所不能及时,会坚定地说“不”。“我很想帮你,但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时,“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候,不一定要把原因解释得一清二楚。
 
  三、拥有自己的娱乐方式
 
  “无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样,但效果却非常相似:让自己释放压力,领略到生活中美好的、值得享受的内容,从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
 
  以上内容便是轻松减压九大秘笈的部分内容,希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于减压的“秘籍”,欢迎关注本机构网站,我们将竭诚为大家一一讲解。