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轻松减压九大秘笈，你get到了吗？③
标签： 东莞心理咨询
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松减压，以更佳心态投入工作和生活。那么轻松减压九大秘笈，你get到了吗？接下来由东莞心理咨询机构为大家简单地介绍一下
一、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
二、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
三、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
以上内容便是轻松减压九大秘笈的部分内容，希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于减压的“秘籍”，欢迎关注本机构网站，我们将竭诚为大家一一讲解。
