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轻松减压九大秘笈,你get到了吗?①

标签:东莞心理咨询 ,

  尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松减压,以更佳心态投入工作和生活。那么轻松减压九大秘笈,你get到了吗?接下来由东莞心理咨询机构为大家简单地介绍一下
 
  一、善于整体规划
 
  “一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受能所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多。好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了。完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
 
  二、困惑时及早倾诉
 
  “无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议。
 
东莞心理咨询

 
  三、尽量保持乐观
 
  “无压”人士深信,事情总能朝着所期望的方向发展。所以,总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以最快的速度重新调整状态。
 
  以上内容便是轻松减压九大秘笈的部分内容,希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于减压的“秘籍”,欢迎关注本机构网站,我们将竭诚为大家一一讲解。