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浅谈生气对健康的八大危害②

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  随着现代生活节奏的加快,不少人因为压力过大而常生气。但是请你千万别这样,因为生气对健康有八大危害,接下来由东莞心理咨询机构为打击进行简单地介绍吧。
 
  1.伤肝
 
  生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,从而作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的毒素增加。建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以减小它的毒性。
 
  2.引发甲亢
 
  生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。
 
  建议:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢抬起头,呼气。
 
东莞心理咨询

 
  3.伤肺
 
  情绪冲动时,每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加,肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统,使得呼吸急促,甚至出现过度换气的现象,肺泡不停地扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
 
  建议:专注地、深而缓慢地呼吸5次,感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息,充足的氧气还可以改善大脑的状态,帮助我们冷静下来。
 
  4.损伤免疫系统
 
  一旦生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白,如果在身体内积累过多,就会阻挠免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降,甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
 
  建议:在要生气时,回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
 
  以上内容便是生气对健康的部分伤害,希望能够对大家有所帮助。如果想要了解更多关于生气对健康的影响,敬请关注东莞心理咨询机构的网站,我们将定期更新相关资讯,满足大家的需求。