欢迎光临东莞市聚合管理咨询服务有限公司网站~

为心修筑堡垒,让爱滋养心田

专注个人/团体心理咨询、辅导、治疗和心理咨询师培训一站式服务

全国咨询热线 0769-89870559

化解早晨焦虑的妙招 当前位置:主页 > 心理驿站 > 常见问题 >

返回列表页

化解早晨焦虑的妙招

标签:东莞心理咨询 ,东莞哪里有心理咨询师 ,

  焦虑是每个人都会发生的事情,它常常发生在清晨醒来的那一刻,可能在工作当中的某一时刻,也可能是在家长催婚的那一刻。在工作负担严重的时候,清晨起来都会伴着一股焦虑感,这样会影响着当天的精神状态。那么我们要怎样巧妙的化解这些焦虑呢?
 
东莞哪里有心理咨询师

 
  1.在入睡前,把电子设置为静音,让他们远离视线。手机的提示音会使大脑精神恍惚,让人难以放松。而且屏幕的放射会扰乱我们的睡眠。
 
  2.准备好明天要睡的衣服,避免隔天清晨起来陷入纠结的状态。
 
  3.做睡前运动。运动能充分的缓解自己本身的焦虑感,也能保证自己的睡眠质量。
 
  4.做好时间规划,花点时间在大脑的运动上,多阅读其他文学的东西。
 
  5.深呼吸。去公园散步、慢跑,在客厅做做瑜伽,都能让你平静下来。
 
  以上是小编针对焦虑症状的一个化解方式,希望对你有所帮助。东莞哪里有心理咨询师?我们这里有很多并且很专业!
浅谈中学生早恋的四个心理特点

浅谈中学生早恋的四个心理特点

由于各种社会心理因素对广大青少年的影响,越来越多的孩子开始早恋,那么孩子早恋怎么办呢...

2020-03-25