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化解早晨焦虑的妙招
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焦虑是每个人都会发生的事情，它常常发生在清晨醒来的那一刻，可能在工作当中的某一时刻，也可能是在家长催婚的那一刻。在工作负担严重的时候，清晨起来都会伴着一股焦虑感，这样会影响着当天的精神状态。那么我们要怎样巧妙的化解这些焦虑呢？
1.在入睡前，把电子设置为静音，让他们远离视线。手机的提示音会使大脑精神恍惚，让人难以放松。而且屏幕的放射会扰乱我们的睡眠。
2.准备好明天要睡的衣服，避免隔天清晨起来陷入纠结的状态。
3.做睡前运动。运动能充分的缓解自己本身的焦虑感，也能保证自己的睡眠质量。
4.做好时间规划，花点时间在大脑的运动上，多阅读其他文学的东西。
5.深呼吸。去公园散步、慢跑，在客厅做做瑜伽，都能让你平静下来。
以上是小编针对焦虑症状的一个化解方式，希望对你有所帮助。东莞哪里有心理咨询师？我们这里有很多并且很专业！
